Sog'lom ovqatlanishning o'sishi bilan ko'pchiligimiz Fido ham ko'proq ko'katlarni iste'mol qila oladimi degan savol tug'iladi. Qisqa javob:ha, itlar ko'katlarni yeyishi mumkin. Ammo bundan ham ko'proq narsa bor. To'g'ri miqdorda ko'katlar Fidoning dietasi uchun mo''jizalar yaratishi mumkin.
Ular nima? Nima uchun ular bizning itlarimiz uchun ozuqaviy jihatdan foydali? Va ularni qanday eyish kerak? Keling, ushbu va boshqa savollarga barcha javoblarni bilib olaylik.
Kollard ko'katlari itlar uchun xavfsizmi?
Ha, ko'katlar itlar uchun xavfsizdir. Ammo hayotdagi hamma narsa kabi, ular ham me'yorida eyish kerak. Yashil rangning faqat bitta turi mavjud bo'lsa-da, ular xom, pishirilgan va konserva kabi turli xil shakllarda keladi. Lekin Fido hammasini yeya olmaydi
Kollard ko'katlar nima?
Koʻkatlar brassica oleracea oilasiga mansub. Oddiyroq qilib aytganda, ular karam va brokkoli kabi ko'plab oddiy sabzavotlar kabi bo'shashgan barglar oilasida topadilar. Xususan, ular bahorgi ko'katlar va karam bilan bir xil asefala guruhiga kiradi.
Koʻkatlar eng toʻq yashil bargli sabzavotlardir. Bu shuni anglatadiki, ular boshqa engil bargli ko'katlarga qaraganda ko'proq ozuqaviy moddalarga ega. Shunday qilib, ko'katlar juda yashil taomdir.
Ular yanvar oyidan aprelgacha eng yuqori mavsumga to'g'ri keladi va shu oylarda deyarli barcha oziq-ovqat do'konlarida yangi sotiladi.
Ko'katlarning sog'liq uchun foydalari
Koʻkatlar biz insonlar uchun ham, pochchalarimiz uchun ham sogʻliq uchun har xil foyda keltiradi. Shuning uchun, agar siz ularni o'zingiz uchun pishirayotgan bo'lsangiz, nega uning kosasiga ham ozgina tiqmang.
Shunday qilib, hech qanday tartibsiz, Fido o'zining ko'katlarini iste'mol qilishning asosiy sog'liq uchun foydalari.
1. Oziq-ovqat bilan to'ldirilgan
Hamma yashil sabzavotlar kabi, ular ozuqa moddalariga to'la. Bir piyola qaynatilgan ko'katlar quyidagi ozuqaviy foydalarni o'z ichiga oladi:
- 63 kaloriya
- 15 gramm protein
- 37 gramm yog'
- 268 milligramm k altsiy
- 15 milligramm temir
- 40 milligram magniy
- 222 milligramm kaliy
- 722 mikrogram A vitamini
- 6 milligramm vitamin C
- 5 mikrogram K vitamini
2. Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Ko'katlar prebiyotik tola bo'lib, uning ovqat hazm qilish tizimini muntazam saqlashga yordam beradi. Shuningdek, ular suvga to'la bo'lib, bu uning namligini saqlab turishga yordam beradi va ich qotishining oldini oladi.
Koʻkatlarda mavjud boʻlgan glyukorafanin birikmasi ichakdagi kiruvchi bakteriyalarni yoʻq qilishga va doʻstona bakteriyalarni koʻpaytirishga yordam beradi. Me'yorida oziqlantirilsa, bu gaz kamroq va hidli axlatni kamaytirishi mumkin.
3. Yurak xastaliklarining oldini oladi
Koʻkatlar ham qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi, bu esa oʻz navbatida yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi. Shuningdek, u ko'pincha yurak kasalliklarining asosiy omili bo'lgan qon tomirlarining shikastlanishini bartaraf etishga yordam beradi.
Koʻkatlar yurak-qon tomir kasalliklarini nazorat qilishda muhim rol oʻynashi bilan mashhur B guruhi vitaminlariga ham boy.
4. Saraton xavfini kamaytiradi
Ko'katlar saraton xavfini kamaytirishi ma'lum, chunki ular uning tanasidagi erkin radikallarga qarshi kurashadi va hujayralar shikastlanishining oldini oladi. Ko'katlar C vitaminiga ham boy va bu oksidlanish zarariga qarshi kurashda yordam beradi.
Koʻkatlar tarkibida glyukorafanin deb ataladigan birikma mavjud boʻlib, tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, bu saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi. Garchi ular saraton kasalligini davolamasa ham, uni qo'rqitish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishlari mumkin.
5. Anemiyaning oldini olish
Yuqoridagi foydali xususiyatlaridan ko'rinib turibdiki, yoqa ko'katlari temir bilan bir qatorda foliy kislotasiga ham boy. Bu ikkala oziq moddalar kamqonlikning oldini olish va gemoglobin darajasini muvozanatlash uchun birgalikda harakat qilish uchun muhimdir.
Vitamin C ham uning oshqozonida temirni singdirishiga yordam beradi. Ko'katlar S vitaminiga boy bo'lgani uchun uning qon salomatligi va umumiy oksidlanish holati uchun juda yaxshi.
6. Qarishga qarshi
Chunki ko'katlar uning tanasidagi erkin radikallar bilan kurashishga yordam beradi, bu esa uning tanasini yosh va jangovar holda saqlaydi. O'z navbatida, bu qarish jarayonini kechiktiradi. Va u o'zini qanchalik yosh his qilsa, shunchalik baxtli bo'ladi.
7. Teri va p altoni oziqlantiradi
Vitamin C kollagen ishlab chiqarishni kuchaytirishi ma'lum, bu esa o'z navbatida terisini oziqlantirishga va ko'ylagini sog'lom saqlashga yordam beradi. K vitamini hujayralar yallig'lanishiga qarshi kurashadi, A vitamini esa sochlarning yorqin va kuchli bo'lishiga yordam beradi.
8. Kuchli suyaklar
Koʻkatlar K vitaminining eng yaxshi manbalaridan biri boʻlib, suyaklarni mustahkam va sogʻlom saqlashga yordam beradi. Bu sinish tezligini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, suyak kasalliklari va artrit xavfini kamaytiradi.
Bu itlar uchun juda muhim, chunki ular suyaklari juda ko'p og'irlik qiladigan va aylanib yuruvchi jonzotlardir.
9. Detoksifikatsiya
Koʻkatlar oltingugurt birikmalariga boy boʻlib, ular oʻz navbatida glutationni sintez qiladi. Glutation ham erkin radikallarga qarshi kurashda yordam beradi, shuningdek, toksinlarni yo'q qilishda uning jigariga yordam beradi. Bu uning tanasining sog'lom va yosh bo'lishiga yordam beradi.
10. Kam kaloriya
Deyarli barcha sabzavotlar singari, koʻkatlar ham kaloriyasi past. Shuning uchun ular sifatdan ko'ra miqdorni tanlaydigan doimiy och kuchuklar uchun ajoyib taom yoki gazak qiladi (lekin xayriyatki, ko'katlar ikkalasi ham!)
Itingizni ko'katlarni qanday boqish kerak
Endi siz Fido ko'katlarni iste'mol qilishi mumkinligini va ular qanchalik to'yimli va foydali ekanligini bilasiz, ehtimol siz ularni kosasiga qanday qo'shishni o'ylayotgandirsiz.
Bargli ko'katlarni xom holda iste'mol qilish mumkin emas, chunki ular hazm qilish qiyin bo'lishi va qorinni biroz bezovta qilishi mumkin.
Ideal holda, uni konservalangan emas, balki yangi pishirilgan ko'katlar bilan boqish kerak. Konservalangan ko'katlar sho'r suvda saqlanadi yoki ziravorlar qo'shiladi va Fido uchun yaxshi emas. Darhaqiqat, natriyning ko'pligi juda zararli, shuning uchun konservalangan bo'yinbog'lardan qochish kerak.
Shunchaki yangi ko'katlarni 10 daqiqa bug'lang yoki 5 daqiqa qaynatib oling, shunda uning kosasiga qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.
O'rta bo'yli it kuniga bir marta yarim piyola to'la ko'kat yeyishi mumkin. Agar u kichikroq bo'lsa, uni kamroq ovqatlantiring, agar u katta bo'lsa, uni ko'proq ovqatlantirishingiz mumkin.
Ba'zi itlar hech qanday ogohlantirishsiz uning kosasiga ko'katlarni tashlaganingizni qadrlashmaydi. Shunday qilib, uni asta-sekin o'stirish foydali bo'lishi mumkin. Bir barg qo'shishdan boshlang va agar unga yoqsa ko'paytiring.
Qanchalik urinmasin, esda tutingki, hamma itlarga ham hamma sabzavotlar yoqmaydi. Shunday qilib, agar siz uni ko'katlar to'yimli yo'l ekanligiga ishontira olmasangiz, har doim unga foydali bo'lgan boshqa o'simliklarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qachon ko'katlarni boqmaslik kerak
Ko'katlar juda sog'lom bo'lsa-da, ular har bir tovuq uchun eng yaxshi variant emas. Ko'katlarda k altsiy oksalat mavjud bo'lib, u vaqt o'tishi bilan buyrak va siydik pufagida tosh paydo bo'lishiga olib keladi. Agar cho'chqangiz bu muammolardan aziyat chekayotgan bo'lsa, unga ko'kat bilan ovqat bermang.
O'rash
Demak, endi siz Fido ko'katlarni iste'mol qilishi mumkinligini, shuningdek, ularni o'z dietasiga me'yorida qo'shishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan barcha sabablarni bilasiz. Ular ozuqa moddalari va uning tanasi va salomatligi uchun boshqa foydalarga to'la.
Va buvim bizga ovqat paytida o'rgatgan qoidani eslaysizmi - ko'katlarini iste'mol qilganlar puding oladimi? Xo'sh, agar Fido yaxshi bola bo'lsa va o'zining ko'katlarini iste'mol qilsa, u yaxshi bola bo'lgani uchun sovg'a olishi mumkin.
