Kuchchangiz yeyishi uchun mutlaqo xavfsiz bo'lgan juda ko'p turli xil mevalar mavjud va ular kuchli ozuqaviy foyda keltiradi. Esda tutingki, aksariyat mevalarda ko'p miqdorda shakar mavjud va ularni faqat me'yorida berish kerak.
Bu mevalar mazali bo'lib, ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlash va antioksidantlar kabi ozuqaviy foyda keltirishi va immunitet funktsiyasiga yordam berishi mumkin. Biz itlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan 10 ta eng foydali mevalar ro'yxatini tuzdik. Mana itlar bemalol yeyishi mumkin bo'lgan 10 ta meva:
Itlar uchun eng qulay 10 ta meva:
1. Banan
Bananlar past kaloriyali taom bo'lib, mushukingiz bilan bo'lishish mumkin. Bananlarda mushak va qon tomirlari faoliyati uchun zarur bo'lgan kaliy ko'p; glyukoza ishlab chiqarishda, qizil qon tanachalari va asab tizimining faoliyatida muhim ahamiyatga ega bo'lgan B6 vitamini; va immunitet salomatligi uchun muhim komponent bo'lgan S vitamini.
Banan shuningdek, ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan poochlarga yordam beradigan tolaga, shuningdek, suyaklarning o'sishiga yordam beradigan magniyga boy. Albatta, moderatsiya muhim, chunki bu mevada shakar ko'p.
2. Blueberry
Blueberries meva dunyosidagi super oziq-ovqat bo'lib, ular siz uchun foydali bo'lgani kabi, pochchangiz uchun ham foydalidir. Ular nafaqat past kaloriyali taomlar, balki sog'liq uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ularda ko'p miqdorda S vitamini va tolalar mavjud bo'lib, ular sizning cho'chqangiz uchun sog'lom ovqatlanishning muhim tarkibiy qismidir. Ular, shuningdek, kuchli fitokimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi, bu tabiiy kimyoviy birikma bo'lib, odamlarda saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradi.
Ammo ko'kning haqiqiy kuchi antioksidantlar mavjudligidadir. Bu kuchli antioksidantlar hujayra shikastlanishi va buzilishi uchun javobgar bo'lgan erkin radikallar bilan kurashishga yordam beradi.
3. Olma
Olma sizning itingiz uchun ideal sog'lom mevali gazakdir. Ularda A va C vitaminlari va ko'p miqdorda xun tolasi mavjud bo'lib, itingizning tishlarini toza saqlashga yordam beradi. Shakardan tashqari, olma bilan bog'liq yagona tashvish - urug'lar, chunki ular oz miqdorda siyanidni o'z ichiga oladi. Itingizga olma berishdan oldin ularni olib tashlang.
Ular, shuningdek, suyak va xaftaga o'sishi uchun zarur bo'lgan k altsiy va fosforga boy va kaloriyalarda ancha past. Olma haqida gap ketganda, me'yorga rioya qilish muhim ahamiyatga ega, chunki u nafaqat shakar tarkibiga, balki ortiqcha iste'mol qilinsa, diareyaga olib kelishi mumkin.
4. Qulupnay
Qulupnay, xuddi ko'k rezavorlar kabi, ozuqaviy ta'mga ega va hujayralar shikastlanishining oldini olishga yordam beradigan foydali antioksidantlarga boy. Shuningdek, ular immunitetni qo'llab-quvvatlash va ovqat hazm qilish salomatligi uchun S vitamini va tolaga boy. Qulupnay tarkibida suv ko'p bo'lib, juda namlaydi.
Bonus sifatida qulupnay tarkibida olma kislotasi, itingizning tishlarini oqartirishga yordam beradigan ferment mavjud. Albatta, ortiqcha bo'lsa, ular pochchangizning tishlariga zarar etkazadi, shuning uchun ularni minimal iste'mol qilishni unutmang.
5. Blackberry
Kaloriya va shakar miqdori past bo'lgan karapuz, me'yorida bo'lsa, itingiz uchun ajoyib to'yimli atıştırmalık bo'ladi. Ko'k va qulupnay kabi, ular immunitetni mustahkamlashga, yallig'lanishni kamaytirishga va energiyani oshirishga yordam beradigan antioksidantlar, tolalar va vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Yana o'rtacha bo'ling, chunki bu rezavorlar juda ko'p diareya va oshqozon krampiga olib kelishi mumkin.
6. Kantalupa
Bu mazali qovun me'yorida itlar uchun mutlaqo xavfsiz va sog'liq uchun ham foydalidir. Ular tola, S vitamini va kaliyning ajoyib manbaidir. Kantalupalar, shuningdek, asab tizimining ishlashiga yordam beradigan B6 vitaminining yuqori miqdorini o'z ichiga oladi; yog'lar va aminokislotalarning parchalanishiga yordam beradigan niatsin; va itingizning ko'rish qobiliyatiga yordam beruvchi A vitamini.
Kochingizga bergan qovunning qobig'i yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki bu oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Urug'lar zaharli emas, lekin kichikroq zotlarda bo'g'ilish xavfi bo'lishi mumkin.
7. Cranberries
Klyukva itlar uchun ajoyib atıştırmalık - agar ular uni yeyishsa. Ko'pgina itlar shunchaki ta'midan zavqlanmaydilar. Buni qiladiganlar uchun bu mayda rezavorlar siydik yo'llari infektsiyalarining oldini olishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud, ammo bu hali ham noaniq. Bundan tashqari, ular antioksidantlar va tolalarni o'z ichiga oladi va vitaminlar va minerallarning ajoyib manbaidir.
Klyukva juda kislotali bo'lib, ortiqcha iste'mol qilinsa, oshqozonni bezovta qilishi mumkin.
8. Apelsinlar
Apelsinlar itlar uchun toksik emas va sog'lom miqdorda C vitamini o'z ichiga oladi, bu sizning itingizning immunitet tizimini sog'lom oshiradi. Ular shuningdek, kaliy va xun tolasini o'z ichiga oladi va ko'p miqdorda suv hidratsiya uchun juda yaxshi.
Yana shuni ta'kidlash kerakki, me'yoriylik muhim, chunki apelsinlar shakarga boy va ortiqcha iste'mol qilinganda oshqozon-ichak kasalliklariga olib kelishi mumkin.
9. Kivi
Kivi apelsindagi vitamin C miqdori deyarli ikki baravar ko'p, shuning uchun ular immunitetni mustahkamlovchi ushbu vitaminning ajoyib manbaidir. Shuningdek, ular tarkibida tola, beta-karotin (antioksidant) va kaliy mavjud. Kivi juda yaxshi vaqti-vaqti bilan iste'mol qilinadigan bo'lsa-da, ularni faqat oz miqdorda berish kerak.
Kivi tarkibida yuqori tolalar mavjud bo'lib, ular kuchli laksatif ta'sirga ega, shuning uchun terini ideal tarzda olib tashlash kerak.
10. Tarvuz
Tarvuz ko'p miqdorda suvga ega va issiq kunda pochchangizga namlik qo'shish uchun ajoyib taomdir. Uning tarkibida antioksidant likopen, A, B6 va C vitaminlari hamda itingizdagi uglevod almashinuviga yordam beruvchi tiamin mavjud.
Poʻstlogʻi va urugʻidan saqlanish kerak, chunki ular hazm qilish qiyin boʻlishi va oshqozon bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin.
4 mevali itlar yemaydilar
Ushbu roʻyxatdagi barcha foydali mevalardan tashqari, biz itingizga bermaslik kerak boʻlgan bir nechta mevalarni baham koʻrishni oʻyladik. Ba'zi mevalar katta foyda keltirsa-da, hamma mevalar ham itingiz uchun yaxshi emas.
