Agar ko'pchiligimizga o'xshab, YouTube'da kun davomida tasodifiy vaqt oralig'ida yoqimli hayvonlar haqidagi videolarni tomosha qilish istagi paydo bo'lsa, hikoyada ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Lids universiteti tomonidan oʻtkazilgan tadqiqotga koʻra,videolarni tomosha qilish yoki hattoki shunchaki hayvonlarning suratlariga qarash stress darajasini 50% gacha kamaytirishi mumkin Bundan tashqari, hayvonlarning sogʻliq uchun bir qancha afzalliklari bor. uy hayvoni yoki hatto hayvonlarning atrofida bo'lish.
Ushbu postda biz Lids universiteti tadqiqoti davomida nima sodir bo'lganini, hayvonlar haqida video tomosha qilishning sog'liq uchun foydalari haqida bizga nimani o'rgatganini va hayvonlar bilan vaqt o'tkazishning sog'liq uchun foydalarini o'rganib chiqamiz.
Lids universiteti hayvonlarning sog'liq uchun foydalari haqidagi video tadqiqoti tushuntirildi
2020-yilda 19 nafar ishtirokchi Lids universiteti tomonidan yoqimli hayvonlarning videolarini tomosha qilish sog'liq uchun foydali bo'ladimi yoki yo'qmi degan tadqiqotda ishtirok etdi.1Bu 19 ishtirokchi O'sha paytda ularning barchasi imtihon yoki ish bilan bog'liq stress kabi qandaydir stressni boshdan kechirishgan.
Talaba ishtirokchilari o'qishdan ko'p o'tmay imtihon topshirishlari kerak edi. Ba'zi ishtirokchilar ozgina stressni boshdan kechirishgan, boshqalari esa qattiqroq stressni boshdan kechirishgan.
Ishtirokchilar 30 daqiqalik videoni tomosha qilishdi, unda ham videokliplar, ham hayvonlar tasvirlari, videoni tomosha qilishdan oldin va keyin ularning qon bosimi darajasi va yurak urish tezligi o'lchandi. Videoni tomosha qilgandan keyin ham yurak urishi, ham qon bosimi darajasi sog'lom darajaga tushgani aniqlandi. Ba'zi ishtirokchilarning stress darajasi deyarli 50% ga kamaydi.
Lids universiteti tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, hayvonlar haqidagi videolarni tomosha qilish tashvishlarni kamaytiradi, stressni yo'qotadi va kayfiyatingizni ko'taradi. Shunday ekan, keyingi safar imtihon topshirishingiz kerak bo‘lsa, har qanday stressni boshdan kechirasiz yoki kuningiz biroz ko‘tarilishi kerak bo‘lsa, effektlarni o‘zingiz his qilish uchun hayvonlar videosini ko‘ring.
Hayvonlar atrofida bo'lishning sog'liq uchun foydalari
Agar shunchaki hayvonlar haqidagi videolarni tomosha qilish sog'ligingiz uchun foydali bo'lsa, aslida uy hayvoniga ega bo'lishning afzalliklarini tasavvur qiling! Uy hayvoniga ega bo'lish yoki hatto hayvonlar bilan vaqt o'tkazishning son-sanoqsiz afzalliklari bor, shuning uchun terapiya hayvonlari juda ajoyib g'oya. Hayvonlar bilan vaqt o'tkazish ruhiy va jismoniy sog'ligingizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan ba'zi usullar:
Ko'proq mashq
Ayniqsa, iti borlar tashqarida ko'proq vaqt o'tkazishlari kerak, bu esa ko'proq yurish va shuning uchun ko'proq mashq qilish demakdir. Ba'zi yuqori energiyali it zotlari, masalan, avstraliyalik cho'ponlar, kuniga taxminan 2 soat mashq qilishni talab qiladi. Yurish yurak-qon tomir tizimini yaxshilaydi, mushaklar va suyaklarni mustahkamlaydi va qon bosimini pasaytiradi.
Ijtimoiy aloqalar
Uy hayvoningiz bo'lsa, uy hayvonlari bo'lgan yoki hayvonlarni yaxshi ko'radigan boshqa odamlar bilan ko'proq aloqada bo'lasiz. Shunga qaramay, itlar sizni tashqariga olib chiqish va mahalliy it parkida yoki ko'chada odamlar bilan suhbatlashish uchun juda yaxshi. Ijtimoiy aloqalar, hatto qisqa, kichik bo'lsa ham, umumiy hayot sifatini yaxshilashi, yolg'izlik tuyg'usini kamaytirishi va ruhiy salomatligingizni mustahkamlashi mumkin.
Jismoniy salomatlik
Bir tadqiqotga ko'ra, uy hayvonlariga egalik qilish yurak urish tezligi va qon bosimini pasaytirishi mumkin. Yuqori qon bosimi va yurak urish tezligi yurak xastaligi bilan bog'liq, shuning uchun ushbu tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, uy hayvonlariga egalik qilish jismoniy sog'ligingiz bilan bir qatorda ruhiy salomatligingiz uchun ham ajoyib ishlarni amalga oshirishi mumkin.
Stressni kamaytirish
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hayvonlarni erkalash oksitotsin (o'zini yaxshi his qiluvchi gormon) darajasini oshirishi va kortizol (stress gormoni) darajasini kamaytirishi mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, uy hayvonlari bilan teginish o'zingizni kamroq izolyatsiya, tashvish va tushkunlikka tushishingizga yordam beradi.
Yakuniy fikrlar
Uy hayvonlariga ega bo'lish sog'liq uchun juda ko'p foyda borligini hisobga olsak, hayvonlar videolarini tomosha qilish o'zingizni yaxshi his qilish nuqtai nazaridan juda kuchli bo'lishi ajablanarli emas. Shunday qilib, agar sizda yoqimli hayvonlar videolarini ko'rish istagi paydo bo'lsa, o'zingizni o'zingizni aybdor his qilmang! Agar siz yanada kattaroq qadam tashlab, chorva molini asrab olmoqchi bo'lsangiz, asrab olgan baxtli chorva molingiz kabi ko'plab imtiyozlarga ega bo'lasiz.
