Mushukni sevuvchilarning aksariyati mushuklarga egalik qilish imtiyozlarga to'la ekanligini isbotlash uchun hech qanday ilmiy dalillarni talab qilmaydi. Bu bebaho mavjudotlar qalbimizga yo'l topib, qalbimizga biz tushunganimizdan ham tezroq muhrlanadi.
Shunglinglar, ahmoqona gijgijlar, yoqimli miyovlar, shirin xirillashlar va shartsiz sevgi mushukka ega bo'lishni juda qiyin sotmaydi. Mushuklar o'z odamlari uchun naqadar ajoyib ekanligini tasdiqlovchi ba'zi fanlar mavjud. Bu yerda biz mushuklar stress va ruhiy salomatlik bilan kurashishga yordam beradigan beshta ajoyib usulni batafsil muhokama qilamiz.
Mushuklar stress va ruhiy salomatlik bilan kurashishga yordam beradigan 5 ta usul
1. Hamkorlikni ta'minlash
Uy hayvonlari mushukiga ega bo'lish odamga doimiy sheriklikni ta'minlaydi, bu yolg'izlikning oldini olishga yordam beradi va maqsad tuyg'usini ta'minlaydi. Odamlar tabiatan ijtimoiy tur va mushuk boshqa odam kabi do'stlikni ta'minlay olmasa-da, biz uy hayvonlarimiz bilan stress va ruhiy salomatlikka juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan juda kuchli aloqalarni o'rnatishimiz mumkin.
Mushukingiz nafaqat o'z ehtiyojlari uchun sizga tayanadi, balki ular sizga tartibni o'rnatishingizga, sevgi va mehringizni ko'rsatishingizga yordam beradi. Biror kishi ruhiy kasallikdan aziyat chekadimi yoki yo'qmi, bu har bir kishi uchun foydali bo'lgan ijobiy his-tuyg'ularni va umumiy farovonlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi.
Ilmiy tadqiqotlar hatto o'tkazildi va uy hayvonlari ruhiy sog'lig'i bo'lganlarga foyda keltiradi degan xulosaga keldi. Odamlar va ularning uy hayvonlari o'rtasidagi munosabatlarning tabiati va darajasini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, uy hayvonlariga egalik qilishning afzalliklarini inkor etib bo'lmaydi.
2. Purrning shifobaxsh kuchi
Mushuklar xirillaganda miya ichidagi endorfinlar ajralib chiqadi. Bu endorfinlar baxt, xushmuomalalik, mehr, hayajon va boshqalar kabi ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Mushukning miyasida nafaqat o'zini yaxshi his qiladigan bu endorfinlar ajralib chiqadi, balki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular odamlarda ham shunday qila oladi.
Bu endorfin ajralib chiqishi stress darajasining pasayishiga, qon bosimining pasayishiga olib keladi va hatto kasallik bilan kurashishda yordam beradi. Buning sababi purrning tebranishidir. Tarix davomida tabiblar o'z ishlarida tovush va tebranishlardan foydalanganlar, chunki chastotalar ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikka yordam beradi.
Tebranish terapiyasi - bu umumiy farovonlikni yaxshilash uchun butun tana tebranishidan foydalanadigan chuqur o'rganilgan terapiya shakli. U turli xil afzalliklari tufayli professional sportchilar, shaxsiy murabbiylar va sog'liqni saqlash amaliyotchilari orasida mashhur bo'ldi.
Mushukning xirillash chastotasi tebranish terapiyasi bilan bir xil ishlaydi, deb ishoniladi.
Purring inson salomatligi bilan bog'liq quyidagi holatlarga yordam berishi mumkin:
- Ruhiy salomatlik
- Suyak va bo'g'imlardagi muammolar
- Migren
- Nafas olish sharoitlari
- Yurak kasalliklari
3. Kamaytirilgan kortizol
Bizning mushuk hamrohlarimiz bizni hayratda qoldirishdan to'xtamaydi, ammo tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mushuklar tashvish va stressni gormonal darajada kamaytirishi mumkinligini bilasizmi? Doimiy stress ostida bo'lgan universitet talabalari ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mushuk va itlarni 10 daqiqaga erkalash tupurikdagi stress gormoni kortizol miqdorini kamaytiradi.
Kortizolning pastligi yaxshi kayfiyat, yaxshilangan xotira, stressni kamaytirish va mustahkam immunitet bilan bog'liq. Kortizolning kamayishi nafaqat yuqori miqdorda stress va tashvish bilan og'riganlarga yordam berishi mumkin, balki bu ruhiy tushkunlik kabi boshqa ruhiy kasalliklar uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
4. Uyquga yordam berish
Mushuklar odamlarga tungi vaqtda uxlab qolishga yordam berish qobiliyatiga ega. Endi bu individual odam va mushukning individual xususiyatlariga asoslanadi, chunki ba'zi mushukchalar tun davomida juda faol va bezovta bo'lishi mumkin. Ko'pincha mushuklar o'z odamlari bilan to'shakda uxlaganda, bu stressni engillashtiradi, xotirjamlik va xavfsizlik hissini uyg'otadi va uxlab qolishlariga yordam beradi.
Doimiy uyqu insonning umumiy salomatligi uchun juda muhim va stress va ruhiy salomatlik holatini boshqarishda katta rol o'ynashi mumkin. Aytgancha, mushuklar va boshqa uy hayvonlari bilan to'shakda uxlashning ba'zi salbiy tomonlari bor, shuning uchun mushukingiz to'shagingizda uxlashiga ruxsat berishning quyidagi kamchiliklarini yodda tutish kerak:
Uyquning buzilishi
Mushuklar tabiatan krepussimon jonzotlardir, ya'ni ular tong va shom vaqtida eng faol bo'lishadi. Ular kunning ko'p qismini (16 soatgacha) uyquda o'tkazadilar va ko'pchilik tunda faollashadi. Ko'pgina mushuk egalari sizga yarim tunda shovqin-suronni eshitish unchalik kam bo'lmasligini aytishadi.
Uyquning buzilishining oldini olish uchun ularni kechki ovqatlardan birini ovqatlantirish va yotishga tayyor boʻlgunga qadar ularni yoqimli va charchatuvchi oʻyin mashgʻulotlariga jalb qilish yaxshidir. Bu ularning sizni tunning yarmida gazak yeyish yoki uyni aylanib chiqish uchun uyg'otishining oldini olishga yordam beradi.
Allergiya/Astma
Mushuklarga allergiya juda tez-tez uchraydi va mushuk allergiyasi yoki astma bilan og'rigan har qanday mushuk egasi mushuklariga tunda ular bilan yotoqda uxlashlariga ruxsat berishda ehtiyot bo'lishlari kerak. Mushukingizdagi allergiyani nazorat qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilayotgan bo‘lishingiz mumkin, biroq ularni tun bo‘yi yaqin va shaxsiy kuzatish simptomlarni kuchaytirishi va o‘zingizni yomonlashtirishi mumkin.
Bakteriya yoki parazitlarga ta'sir qilish
Har qanday hayvon kabi mushuklar ham kasalliklar, bakteriyalar va parazitlarni olib yurishi mumkin. To'shagingizni baham ko'rish, ular olib yurishlari mumkin bo'lgan barcha narsalar uchun hududni ochadi. Shuning uchun uy hayvonlariga egalik qilish bilan bog'liq har qanday sog'liq uchun xavflarni kamaytirish uchun muntazam veterinariya yordami va profilaktika dori-darmonlaridan xabardor bo'lish muhimdir.
5. Qon bosimini pasaytiradi va yurak salomatligini yaxshilaydi
Ruhiy va jismoniy salomatlik yonma-yon ketadi va stress ham ruhiy salomatlik, ham yurak kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir. Yuqori qon bosimini davolash, yurak sog'lig'ini yaxshilash va stress darajasini pasaytirish ruhiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi va tashvish va depressiya ehtimolini kamaytiradi.
It va mushuklarga ega bo'lish yurak muammolari uchun katta xavf omillari bo'lgan qon bosimi va xolesterinni kamaytirishga yordam berishi isbotlangan. 240 ta turmush qurgan juftliklar o'rtasida o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mushuk yoki it bo'lganlarning yurak urish tezligi va qon bosimi uy hayvonlari bo'lmaganlarga qaraganda pastroq.
Uy hayvonlariga egalik qilish stressni kamaytirish, sovuqqonlik va kognitiv vazifalarga avtonom javob berish va hayotdagi stress omillari bilan bog'liq tibbiy yordamga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish bilan bog'liq. The Journal of Vascular and Interventional Neurology jurnaliga ko'ra, stressni kamaytiradigan ijtimoiy omillar, jumladan, uy hayvonlariga egalik qilish oxir-oqibat yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytiradi, deb ishonish o'rinli.
Xulosa
Mushuklar, shubhasiz, stress va ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarda hamrohlariga yordam berishning ajoyib usuliga ega. Bu imtiyozlar shunchaki anekdot emas, ular ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Mushuk yoki boshqa uy hayvonlariga egalik qilish katta mas'uliyat bilan birga keladigan katta majburiyatdir, shuning uchun bu hamma uchun emas. Agar siz stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki har qanday ruhiy salomatlik muammosidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, yordamga muhtoj bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.