Itingiz zig'ir urug'ini yeyishi mumkinmi?Qisqa javob ha, ular mumkin! Va ular nafaqat itlar uchun xavfsiz, balki ular juda to'yimli. Zig'ir urug'lari omega-3 yog 'kislotalari, oqsil va tolaga boy va arzon va oson tayyorlanadigan qo'shimcha hisoblanadi. itingizning muntazam ovqatlanishi.
Ushbu "superfood" insonlar tomonidan uzoq vaqtdan beri ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan va sevilgan, ammo bu sizning itingiz uchun foydalimi? Quyida biz bu ajoyib urug'larni bir oz chuqurroq qazib olsangiz, ular sizning sevimli cho'chqangiz uchun yaxshi variantmi yoki yo'qmi.
Zig'ir urug'lari nima?
Zig'ir urug'i sifatida ham tanilgan zig'ir urug'i butun dunyoda oziq-ovqat, yog' va to'qimachilik uchun ishlatiladi. Ular mayda jigarrang yoki oltin urug'lar bo'lib, ularni butunlay iste'mol qilish, kukunga maydalash yoki odatda yog'ga bosish mumkin. Zavodning o'zi kuchli tolasi tufayli asrlar davomida to'qimachilikda ishlatilgan. Zig'ir urug'ini etishtirish birinchi marta miloddan avvalgi 3000-yillarda qayd etilgan, shuning uchun bu to'yimli va foydali o'simlik uzoq vaqtdan beri odamlar tomonidan qo'llanilgan.
Zig'ir urug'ining sog'liq uchun foydalari
Zig'ir urug'lari sog'liq uchun bir qancha muhim foydalarga ega bo'lib, ularning aksariyati itingizning umumiy salomatligi va farovonligiga yordam beradi
Bularga quyidagilar kiradi:
- Omega-3 yog 'kislotalari. Bu muhim yog' kislotasi itingizning terisi va po'stlog'ini sog'lom va yorqin saqlashga yordam beradi va yurak-qon tomir sog'lig'iga yordam beradi.
- Zig'ir urug'lari, butun va maydalangan urug'lar xun tolasining ajoyib manbaidir. Bu sizning itingizning ovqat hazm qilish tizimini sog'lom saqlaydi, ich qotishining oldini oladi va bo'shashgan axlatni to'xtatadi.
- Saratonning oldini olish. Zig'ir urug'larida lignan mavjud va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu o'simlik birikmasini iste'mol qilish saraton xavfini kamaytirishda sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu birikmalar itingizning immunitet tizimini mustahkamlashga ham yordam beradi.
- Zig'ir urug'i tarkibida ko'p miqdorda protein mavjud bo'lib, bu sizning itingiz mushaklarining rivojlanishi uchun zarur va energiya darajasini oshirishga yordam beradi.
- Yallig'lanishga qarshi. Zig'ir urug'ining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari itingizdagi artrit alomatlarini engillashtirish, qon bosimini pasaytirish va buyraklar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Zig'ir urug'ining sog'liq uchun tashvishlari
Zig'ir urug'lari odatda xavfsiz va itingizga berish foydali bo'lsa-da, zig'irdan zaharlanish xavfi mavjud. Bu juda kam uchraydi, shuning uchun itingizga tavsiya etilgan kunlik miqdor berilsa, muammo bo'lmasligi kerak. Darhaqiqat, sizning itingiz og'ir kasal bo'lib qolishi uchun deyarli imkonsiz miqdorda zig'ir kukunini iste'mol qilish kerak bo'ladi va hatto o'lim ehtimoli juda past.
Ya'ni, itingizga juda ko'p zig'ir urug'i yoki kukun berish ham tolaning yuqoriligi tufayli shishiradi va gaz hosil qiladi. Zig'ir yog'i buning oldini oladi, lekin bu juda beqaror yog' bo'lib, tezda qurib ketishi va itingizga zarar etkazishi mumkin.
Zig'ir urug'lari, boshqa ko'plab urug'lar kabi, fitik kislotani o'z ichiga oladi, bu rux, temir va k altsiy kabi minerallarning so'rilishini buzishi mumkin. Bu ta'sirlar itingiz zig'ir eyishni to'xtatgan zahoti to'xtaydi va faqat ko'p miqdorda ovqatlanganda paydo bo'ladi.
Zig'ir urug'ini tayyorlash
Endi siz zig'ir urug'lari itingiz uchun xavfsiz va foydali ekanligini bilganingizdan so'ng, ularga bu urug'larni berishning eng yaxshi usuli qanday? Zig'irning bir oz yong'oqli ta'mi bor, bu sizning cho'chqangizga yoqishi yoki yoqtirmasligi mumkin, ammo odatdagi ovqatlarga aralashganda, ular hatto uni tatib ko'rmaydilar. Zig'ir uchta asosiy shaklda mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos afzalliklari va kamchiliklariga ega.
- To'liq urug'lar. To'liq, xom urug'lar itingizga zig'ir berishning eng oson yo'li, lekin bu eng samarali emas. Buning sababi shundaki, urug'lar ko'pincha itingizning ovqat hazm qilish tizimidan parchalanmasdan va so'rilmasdan o'tadi, shuning uchun barcha mumkin bo'lgan foydalarni inkor etadi.
- Zig'ir yog'i. Zig'ir yog'i itingizning ovqatiga zig'ir qo'shishning tez va oson usuli bo'lib, uni oddiygina aralashtirish yoki pishirish va tayyorlash vaqtida ishlatish mumkin. Bir ahvolga tushib qolgani shundaki, zig'ir yog'i juda beqaror va tezda qurib ketishi mumkin.
- Zig'ir kukuni. Zig'irdan foyda olishning eng samarali usuli sifatida zig'ir kukunini tavsiya qilamiz. Kukunni ta'mi yoki tuzilmasi o'zgarmagan holda tez va osonlik bilan itingizning oddiy ovqatiga aralashtirish mumkin.
Kichik itlar uchun kuniga yarmidan to'liq choy qoshiqgacha zig'ir kukunini tavsiya qilamiz, kattaroq itlarga esa to'liq osh qoshiqgacha kifoya qiladi.
Boshqa foydali urug'lar
Zig'ir urug'idan tashqari, sizning itingizning ratsioniga bir nechta foydali urug'larni kiritishingiz kerak. Bunga quyidagilar kiradi:
- Qovoq urug'lari
- Chia urug'lari
- Kana urug'i (va kanop yog'i)
- Kungaboqar urug'lari
Xulosa
Zig'ir urug'lari nafaqat itlar uchun mutlaqo xavfsiz, balki ular ko'plab ozuqaviy foyda ham berishi mumkin. Muhim yog 'kislotalari omega-3 va omega-6, oqsil va tolalar bu ozuqaviy oziq-ovqatning ko'plab afzalliklaridan biridir. Bir nechta kichik xavflar mavjud, ammo itlaringizga zig'irni ortiqcha ovqatlantirmaslik orqali ulardan osongina qochish mumkin.
Zig'ir urug'lari itingizning ratsioniga muhim oziq moddalarni ular bilmasdan kiritishning oddiy va arzon usulidir!
