Biz hammamiz buni qildik (hatto qilmayman deb qasam ichgan bo'lsak ham). Agar sizda hech qachon itingiz bo'lgan bo'lsa, ehtimol siz ular bilan kamida bir marta to'shakda o'tirgansiz. Ba'zi it murabbiylari itingiz bilan uxlashdan qovog'ini burishsa-da, aslida itingiz bilan uxlashning ba'zi afzalliklari bor (sizlar uchun).
Albatta, itlarimiz bilan uxlash bo'yicha ilmiy izlanishlar juda kam. Biroq, biz bir nechta turli imtiyozlarni taxmin qilishimiz mumkin.
Itingiz bilan uxlashning 6 ta foydasi
1. Stress va xavotirni kamaytirish
Ma'lumki, itlar odamlarda tashvish va stressni kamaytiradi. Shuning uchun, itingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish (masalan, uxlayotganingizda) stress darajasini yanada kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, itni erkalash stress va tashvish bilan bog'liq bo'lgan qon bosimi, yurak urish tezligi va kortizol darajasini pasaytirishi mumkin.1
Xo'sh, nega tunda quchoqlashish boshqacha bo'lardi?
Itingiz bilan uxlash "bog'lanish" gormoni bo'lgan oksitotsinning ajralib chiqishiga sabab bo'lishi mumkin. Bu tunda o‘zingizni xotirjam va xavfsiz his qilishingizga yordam beradi, bu esa uyqu sifatini oshirishi mumkin.
2. Uyqu sifatini yaxshilash
Ochig'i, uxlayotganda stressni kamroq his qilish uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.2Biroq, itingiz bilan uxlash boshqa yo'llar bilan ham yaxshi uxlashingizga yordam beradi.
Masalan, itlar ko'pincha odamning uyqu ritmiga mos keladigan tabiiy sirkadiyalik ritmga ega. Shuning uchun, sizning itingiz bilan yotoqda bo'lish sizga qachon uxlash va qachon uyg'onish kerakligini bilishingizga yordam beradi. Agar itingiz siz bilan to'shakda bo'lsa, qo'zg'alish ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, itingiz bilan uxlash, ayniqsa, travmadan keyingi stress buzilishidan (TSSB) aziyat chekadigan odamlarda dahshatli tushlar va uyqusizlikni kamaytiradi.
3. Immunitetingizni kuchaytiring
Ko'pchilik itlar odamni kasal qiladi, deb yanglishishadi. Biroq, itlarga muntazam ta'sir qilish odamlarning kasal bo'lishiga to'sqinlik qiladiganga o'xshaydi, ayniqsa ular yoshligidanoq. Xususan, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, itlar bilan o'sadigan odamlarda allergiya va astma kamroq bo'ladi va otoimmün kasalliklarni rivojlanish ehtimoli kamroq.3
Itlar immunitet tizimini dunyoga oshkor qilishga yordam beradigan turli mikroblarni olib yuradi. Immun tizimi nima yomon va nima yaxshi ekanligini bilgan holda rivojlanmagan. Shuning uchun uni turli mikroblar bilan juda erta tanishtirish orqali siz uni yaxshiroq rivojlanishiga yordam berasiz.
4. Aloqangizni mustahkamlang
Itingiz bilan uxlash orqali ular bilan munosabatlaringizni ham yaxshilashingiz mumkin. Itlar jismoniy aloqaga muhtoj bo'lgan ijtimoiy hayvonlardir. Ushbu jismoniy aloqani ta'minlash orqali siz ularning ehtiyojlarini qondirishga yordam berasiz. Xuddi odam kabi, siz itingizga siz bilan uxlashiga ruxsat berib, unga ishonishingiz va qadrlashingizni ko'rsatasiz.
O'z odamlari bilan yaxshi munosabatda bo'lgan itlar itoatkor va ishonchli tarzda bog'lanish ehtimoli ko'proq. Biroq, birga uxlash itingizni bir oz bog'lab qo'yishi mumkin (yoki yolg'iz qolishdan juda qo'rqadi). Shu sababli, uyqu sizning rishtalaringizni mustahkamlashi bilan birga, xulq-atvor muammolariga ham olib kelishi mumkin.
O'rta yo'lni tanlash muhim.
5. Sizni issiq va qulay tutadi
Agar siz kechasi tez-tez sovib qolsangiz, itingiz bilan uxlash sizga biroz issiqroq turishingizga yordam beradi, deydi tadqiqot ishtirokchilari. Itlar ham xuddi biz kabi tana issiqligini ishlab chiqaradi. Bu kechalari issiqroq turishimizga yordam beradi.
Biroq, bu bizning itlarimiz bizni juda qizdirishi mumkinligini ham anglatadi. Agar siz tabiatan issiq bo'lsangiz, to'shagingizda it bo'lishi biroz ko'p bo'lishi mumkin. Shuningdek, itingiz siz bilan tunning bir qismida uxlashni yoqtirishi mumkin, lekin butun tun davomida emas. Bir muncha vaqt o'tgach, issiqlik biroz ko'tarilishi mumkin.
6. Baxt ortishi
Kim momiq it bilan quchoqlashishni yoqtirmaydi? Kechaga joylashayotganda itlar sizni xursand qilishlari mumkin, ayniqsa ular ko'p quchoqlashsa. Ba'zi odamlar itlari bilan uxlashni yaxshi ko'radilar va buning hech qanday yomon joyi yo'q. Baxtning miqdorini aniqlash qiyin, lekin bu uning foydasi yo'q degani emas.
Xulosa
Itingiz bilan uxlash bir qator afzalliklarga ega va ulardan ba'zilari tadqiqotlarda osongina ko'rinadi. Misol uchun, biz bilamizki, itlarni erkalash va uning atrofida bo'lish kortizol va boshqa stress belgilarini kamaytiradi. Shuning uchun itlar xuddi terapiya seansidagi kabi yotoqxonadagi stress darajasini pasaytirishi mumkin.
Shuningdek, biz aniq sonini ayta olmaydigan ko'plab afzalliklar mavjud. Misol uchun, itlar bizni xursand qiladi - har qanday it egasi buni sizga aytishi mumkin va baxtli uxlab qolish yomon narsa bo'lishi mumkin emas!
