10 ta uy qurilishi vegan itlar uchun ovqat retseptlari (veterinar tomonidan tasdiqlangan)

Mundarija:

10 ta uy qurilishi vegan itlar uchun ovqat retseptlari (veterinar tomonidan tasdiqlangan)
10 ta uy qurilishi vegan itlar uchun ovqat retseptlari (veterinar tomonidan tasdiqlangan)
Anonim

Vegan itlar uchun taom retseptini sinab ko'rishga tayyormisiz? Vegan parhezlari odamlar orasida keng tarqalgan, shuning uchun sizning kuchukchangiz sizga yangi parhezga qo'shilishi mumkinmi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Javobingiz ha - agar mo'ynali do'stingiz ko'p miqdorda protein va boshqa oziq moddalar olishiga ishonch hosil qilsangiz.

Bizning sevimli vegan va vegetarian it taomlari retseptlarini topish uchun o'qishni davom eting! Yong'oq yog'i yoki tofu ziyofatini tayyorlashni xohlaysizmi, bu retseptlar sizga uy qurilishi vegetarian taomlarini qanday tayyorlashni o'rganishga yordam beradi.

Eng yaxshi 10 ta uy qurilishi vegan itlar uchun ovqat retseptlari:

1. Yong'oq yog'li sabzavotli vegan itlar uchun taom retsepti

Ushbu vegetarian taom retseptini tayyorlash oson va hayvonot mahsulotlaridan xoli! Yong'oq moyi ko'p miqdorda protein beradi va sizning kuchukchangiz shirin kartoshka, sabzi va qovoq kabi turli sabzavotlardan zavqlanadi. Retseptni shu yerda oling.

2. Achchiq no'xatli vegetarian it taomlari

Itingizning taomiga ziravor berishni xohlaysizmi? Sog'lom va mazali vegetarian it taomlari uchun sabzavot aralashmasiga zerdeçal qo'shing. Retseptni shu yerda oling.

3. Yasmiq va sabzavotli itlar uchun gurme ovqat

Yasmiq, olma va karam kabi klassik sabzavotlar dengiz o'tlari, zig'ir urug'lari va ozuqaviy xamirturush kabi noodatiy ingredientlar bilan birga noodatiy, ammo mazali vegetarian it taomini hosil qiladi!Retseptni shu yerda oling.

4. Tofu va qora ko'zli itlar uchun taom

Vegan itlar uchun bu taom retsepti tarkibida proteinli tofu, vitamin qo'shimchalari, kungaboqar yog'i, guruch va qora ko'zli no'xat ishlatiladi. Bu itlar uchun g'ayrioddiy, ammo mazali retsept!Retseptni shu yerda oling.

5. Sozlanishi mumkin bo'lgan sabzavot va donli itlar uchun taom

Mana, sizning oshxonangizda qaysi sabzavot va don borligiga qarab sozlash oson bo'lgan vegetarian it taomlari retsepti. Kichkintoyingizning sevimli sabzavotlarini (loviya, sabzi, shirin kartoshka yoki qovoq) tanlang va ularni grechka, arpa yoki yasmiq kabi donlar bilan birlashtiring!Retseptni shu yerda oling.

6. Oson sabzavotli va jigarrang guruchli it taomlari

Ushbu vegetarian it taomlari retsepti oddiy ingredientlardan foydalangan holda tez tayyorlanadi. Ammo biz haqiqatan ham sevadigan narsa - keyinroq muzlatish qanchalik oson!Retseptni shu yerda oling.

7. Kessining it uchun taomlari retsepti

Ushbu vegetarian taom retsepti Kessi ismli shirin qutqaruvchi itdan ilhomlangan. Uning sevimli uy qurilishi it ovqatiga quinoa, tofu va garbanzo fasollari kiradi va uni tayyorlash uchun atigi 20 daqiqa ketadi!Retseptni shu yerda oling.

8. Itga mos nohut güveç va boshqalar

The Collienois itlar uchun bir emas, oltita vegetarian taom retseptini taklif etadi, ular orasida no‘xat pishiriqdan arpa va yasmiq non sho‘rvasigacha! Itingiz kunlar davomida ziyofat qiladiRetseptni shu yerda oling.

9. Shirin kartoshka bananli it ovqati

Quinoa, shirin kartoshka, no'xat va banan? Bu vegetarian it taomlari retsepti biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo bizga ishoning: itingiz buni yaxshi ko'radi!Retseptni shu yerda oling.

10. Itlar uchun oson quruq vegan taomlari

Uyda tayyorlangan bu vegetarianlar uchun taom unchalik qiziq emas, lekin u sog'lom sabzavotlar va oqsillarga boy. Eng muhimi, qo'lingizda bo'lgan sabzavotlarni osongina almashtirishingiz mumkin!Retseptni shu yerda oling.

Vegan va vegetarian it ovqatlari o'rtasidagi farq nima?

Vegetarian parhezlar go'shtdan xoli bo'lsa, vegetarian parhezlar uni bir qadam oldinga olib, barcha hayvonot mahsulotlarini chiqarib tashlaydi. Itning vegan taomlari tuxum, pishloq yoki sariyog 'kabi ingredientlarni o'z ichiga olmaydi. Ushbu ro'yxatdagi barcha retseptlar ham vegetarian, ham vegetarianlardir - aqlli it egasi uchun juda mos keladi!

Kartoshkali it uchun shirin taomlar retsepti
Kartoshkali it uchun shirin taomlar retsepti

Oziqlanish haqida qisqacha eslatma

Yovvoyi tabiatda sizning itingizning ajdodlari asosan go'sht va vaqti-vaqti bilan sabzavot iste'mol qiladigan yirtqich hayvonlar bo'lgan. Shunday qilib, agar siz itlaringizni vegetarian dietasiga o'tkazishga qaror qilsangiz, siz hali ham ular uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni ta'minlayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'ladi.

Itingizning ratsioniga biron bir o'zgartirish kiritishdan oldin veterinaringiz bilan gaplashing va ovqatlanishni yakunlash uchun qo'shimchalar qo'shishni o'ylab ko'ring.

Boshlashga tayyormisiz? Biz ham shundaymiz!

Xulosa

Mana sizda: 10 ta oson va sog'lom uy qurilishi vegan va vegetarianlar uchun it taomlari retsepti. Ushbu retseptlarning barchasi sizga qayla, sabzi va shirin kartoshka kabi itlarga mos keladigan turli xil sabzavotlardan tayyorlanishi mumkin bo'lgan uy qurilishi vegan it ovqatlarini qanday tayyorlashni o'rgatadi. Yong'oq yog'i yoki tofu kabi vegetarian oqsili bilan to'ldiring va sizda it bayrami bo'ladi!

Tavsiya: