It ovqatidagi kaloriyalarni qanday hisoblash mumkin - 5 oddiy qadam

Mundarija:

It ovqatidagi kaloriyalarni qanday hisoblash mumkin - 5 oddiy qadam
It ovqatidagi kaloriyalarni qanday hisoblash mumkin - 5 oddiy qadam
Anonim

Egasi sifatida siz itingiz barcha ehtiyojlarini qondirish uchun to'g'ri kaloriya olishiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. 100 gramm (g) uchun kaloriya miqdorini bilish uchun it oziq-ovqat ishlab chiqaruvchisiga murojaat qilishingiz mumkin; ba'zi oziq-ovqat paketlarida bu ma'lumotlar mavjud. Ammo, agar siz ushbu ma'lumotni qanday qilib o'zingiz ishlab chiqishni bilmoqchi bo'lsangiz, biz sizni qamrab oldik!

Itingizning ovqatidagi kaloriyalarni hisoblash bo'yicha foydali bosqichma-bosqich qo'llanmamizni o'qing.

It ovqatidagi kaloriyalarni hisoblashning 5 ta oddiy qadami

1. Yorliq bilan tanishing

itga ovqat sotib olayotgan ayol
itga ovqat sotib olayotgan ayol

It uchun oziq-ovqat paketi, patnis yoki qutidagi oqsil, namlik, yog', tola va kulning foiz nisbati ko'rsatilgan "Kafolatlangan tahlil" bo'limini qidiring. Bizning maqsadlarimiz uchun quyidagi Kafolatlangan Tahlil bilan oziqlanish yorlig'ini ko'rib chiqing:

Protein 24.0%
Yog' 14.0%
Tolalar 5.0%
Namlik 10%
Ash 5,2%

2. Karbongidrat darajasini ishlab chiqing

uy hayvonlari uchun ovqat sotib olgan odam
uy hayvonlari uchun ovqat sotib olgan odam

Uglevodlar darajasini aniqlash uchun oqsil, yog', tola, kul va namlikni qo'shing. Keyin jami 100 dan ayiriladi.

Bizning misolimizda yig'indi quyidagicha bo'ladi:

Uglevod=100 – (oqsil 24% + yog 14% + tola 5% + kul 5,2% + namlik 10%)

Demak, uglevod darajasi 41,8.

3. Gram uchun kaloriya

ayol do'konda itga ovqat tayyorlamoqda
ayol do'konda itga ovqat tayyorlamoqda

Keyingi qadam oqsil, yog' va uglevodlardan keladigan kaloriyalarni aniqlashdir. Buni hal qilishning oddiy usuli:

  • 1 gramm protein=~3,5 kaloriya (Kkal)
  • 1 gramm yog'=~8,5 kaloriya (Kkal)
  • 1 gramm uglevod=~3,5 kaloriya (Kkal)

4. Har bir ozuqada qancha kaloriya

itini boqayotgan ayol
itini boqayotgan ayol

Biz yorliqdan bilamizki, oqsil darajasi 24%, yog'lar 14%, uglevodlar 41,8%. Bu shuni anglatadiki, 100 g uy hayvonlari uchun oziq-ovqat tarkibida 24 g oqsil, 14 g yog' va 41,8 g uglevod mavjud.

Jami kaloriyalarni olish uchun raqamlarni har bir gramm beradigan kaloriyalar soniga ko'paytirish kerak (shuning uchun 3-bosqichda bir xil raqam)

  • 24g x 3,5=84 kaloriya. 84 kaloriya oqsildan keladi.
  • 14g x 8,5=119 kaloriya. 119 kaloriya yog'dan keladi.
  • 41,8 x 3,5=146,3 kaloriya. 146,3 kaloriya uglevodlardan olinadi.

5. Va nihoyat, hammasini qo'shing

uy hayvonlari do'konida itga ovqat sotib olayotgan ayol
uy hayvonlari do'konida itga ovqat sotib olayotgan ayol

Kaloriyalarning umumiy miqdorini olish uchun oqsil, yog' va uglevodlardan yuqoridagi barcha raqamlarni qo'shing:

84 + 119 + 146,3=349,3

Bu 100 g uy hayvonlari uchun oziq-ovqatda taxminan 349,3 kaloriya (Kkal) borligini bildiradi.

Ushbu ma'lumotdan qanday foydalanaman?

Sizda bu raqam bor, lekin u bilan nima qilasiz? Kaloriya hisoblagichidan foydalanib, itingiz kuniga qancha kaloriya olishi kerakligini aniqlashingiz mumkin.

Sizga itingiz uchun dolzarb, aniq vazn va veterinaringizdan maqsadli vazn kerak bo'ladi. Sizning maqsadingiz - kuchukchangizni sog'lom vaznga ega bo'lishiga erishish.

Itingizning energiya iste'moli va undan foydalanishi o'rtasidagi nomutanosiblik semirishga yoki to'yib ovqatlanmaslikka olib kelishi mumkin. Itlardagi semirish artrit kabi xavf-xatarlarga olib kelishi mumkin va ularning hayotini yillar davomida olib tashlashi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, noto'g'ri oziqlangan itlar tegishli ovqatlanishni olmaganlarida ortiqcha vazn yoki kam vaznga ega bo'lishi mumkin. Kam vaznli itlar soch to'kilishi, bosim yaralari, teri muammolari, letargiya va doimiy organlarning shikastlanishidan aziyat chekishi mumkin.

it egalari do'konda itga ovqat sotib olishadi
it egalari do'konda itga ovqat sotib olishadi

Mening itim kuniga qancha kaloriya kerak?

Og'irligingiz va maqsadli vazningizni aniqlaganingizdan so'ng, itingizga har kuni kerak bo'lgan kaloriyalar sonini hisoblash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan formula mavjud. Asosan, veterinaringiz itingizning kaloriya ehtiyojini aniqlayotganda, ular bir nechta tenglamalardan foydalanadilar:

  • Kilogrammga (kg) aylantirish uchun itning tana vaznini 2,2 funtga bo'lish
  • Dam olish uchun energiya talabi (RER)=70 x (itning tana vazni kg)^0,75
  • Ta'mirlash uchun energiya talabi (MER)=mos multiplikator x RER

Tenglama umumiy ko'paytiruvchilarga tegishli bo'lsa, bu qo'shimcha faollikni bildiradi. Misol uchun, agar sizning kuchukchangiz juda faol, homilador yoki emizikli bo'lsa, ularning kaloriya iste'moli o'xshash o'lchamdagi, harakatsiz va ortiqcha vaznli itdan farq qiladi.

Xulosa

Sog'lom itni qidirishda bir nechta tenglamalar ishtirok etgandek tuyulishi mumkin, ammo siz sotib olgan oziq-ovqat haqida ma'lumotni ishlab chiqaruvchilardan, onlayn yoki veterinaringizdan osongina olish mumkin. Agar sizda kalkulyator bo'lmasa, ushbu ma'lumotga kirishning boshqa usullari mavjud. Biz ta'kidlamoqchi bo'lgan eng muhim nuqta - sevimli itingiz uchun sog'lom ovqatlanish va turmush tarzini ta'minlashdir.

Tavsiya: